Vivir desde el amor
La tristeza
El profe me ha dado una nota para mi madre. La he leído. Dice que necesita hablar con ella porque yo estoy mal. Se la he puesto en la mesilla, debajo del tazón lleno de leche que le dejé por la mañana. He metido en el microondas la tortilla congelada que compré en el supermercado […]
Un extraño en el universo
En el universo existen normas o leyes físicas que se cumplen con precisión matemática, la Luna siempre gira alrededor de la Tierra y jamás se sale de su orbita; todo en la naturaleza ocurre como si se cumpliera una orden estricta, o al menos eso es lo que parece; y en el mundo cuántico aunque […]
La mejor manera de comenzar un nuevo hábito
Los investigadores llaman intención de implementación, al plan que se establece de antemano para definir cuándo y dónde se va a actuar, cómo intentas implementar un hábito en particular. De manera general, el formato para crear una intención de implementación es: “Cuando la situación X se presenta, yo voy a realizar la respuesta Y”. Las […]
La gallina y los patitos
La gallina y os olluelos, cuento de Jorge Bucay
Vacaciones mentales
Ejercicio de visualización para generar imagenes mentales El objetivo de este ejercicio es aumentar la capacidad de formar imágenes mentales vividas, incluyendo imágenes visuales, auditivas, táctiles y olfativas. Este ejercicio se utiliza también para disminuir la ansiedad y centrar interiormente la atención. Es aconsejable practicarlo al menos un día a la semana durante varias semanas, […]
Ser conscientes de la realidad: el momento maravilloso
Si estás escuchando música y de repente te pregunto: “¿Quién eres en este momento?” ¿Cómo responderías a esa pregunta inmediata y espontáneamente, sin detenerte para buscar las palabras? Si la pregunta no te ha sorprendido, responderás tarareando la canción. Si la pregunta te ha sorprendido, responderás:” ¿Quién es en este momento?” Pero si te detienes […]
La ermita – Visualización
Te encuentras delante de una pequeña colina, en un hermoso día de primavera, con una temperatura muy agradable, un cielo muy azul y rodeado de una vegetación fresca y verde de frondosos árboles y arbustos y muchas pequeñas flores salvajes. Comienzas a subir por un pequeño sendero que conduce hasta la parte más alta de […]
La senda adecuada
La mayoría de nosotros perdemos demasiados momentos en sumergirnos en distracciones innecesarias que roban nuestra atención de las cosas que realmente importan,
Caricias emocionales
Existen tipo diferentes de caricias psicológicas que resultan muy útiles para establecer una buena relación con los demás
