De dónde provienen los anhelos

Cada conducta tiene un nivel de anhelo o deseo superficial y un motivo más profundo y subyacente. Con frecuencia siento un deseo que más o menos se expresa de la siguiente manera: ”Quiero comer tacos”. Si me preguntaras por qué quiero comer tacos, no te respondería:” Porque necesito comida para sobrevivir”. Pero la verdad es […]

La mejor manera de comenzar un nuevo hábito

Los investigadores llaman intención de implementación, al plan que se establece de antemano para definir cuándo y dónde se va a actuar, cómo intentas implementar un hábito en particular. De manera general, el formato para crear una intención de implementación es: “Cuando la situación X se presenta, yo voy a realizar la respuesta Y”. Las […]