Cada conducta tiene un nivel de anhelo o deseo superficial y un motivo más profundo y subyacente. Con frecuencia siento un deseo que más o menos se expresa de la siguiente manera: ”Quiero comer tacos”. Si me preguntaras por qué quiero comer tacos, no te respondería:” Porque necesito comida para sobrevivir”. Pero la verdad es […]
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¿Por qué nuestro cerebro desarrolla hábitos?
Un hábito es una conducta que se ha repetido lo suficiente como para volverse automática
La mejor manera de comenzar un nuevo hábito
Los investigadores llaman intención de implementación, al plan que se establece de antemano para definir cuándo y dónde se va a actuar, cómo intentas implementar un hábito en particular. De manera general, el formato para crear una intención de implementación es: “Cuando la situación X se presenta, yo voy a realizar la respuesta Y”. Las […]