Meditación para casos de estrés from Ona Daurada on Vimeo.

Tomate unos momentos para estar contigo mismo y tranquilizar el corazón.

Un modo clásico de hacerlo es recordar con la mayor claridad posible alguna situación en la que tuviste  abierto el corazón: experimentar la belleza de un paisaje, o la ternura de un amigo, o la alegría de un niño, es decir, algún momento en el que sentiste alegría, fuerza, amor verdadero…

Trata de revivir interiormente la escena y deja que te invadan las sensaciones de aquellos momentos.

Entonces imagina que respiras por el corazón, que el aire entra y sale por el pecho, y esperamos que el corazón se calme poco a poco  y nos lleve tranquilamente a un estado de coherencia y de paz…

Es muy  probable que, desde esa paz,  veas la delicada situación que estás viviendo desde una perspectiva nueva, que sin duda tenderá a calmar el estrés anterior.

Lo que ocurre en realidad es que el Corazón nos lleva a desalojar de la conciencia los viejos mecanismos del ego, a no dejarnos invadir por el sistema mental-emocional programado, y a adquirir el dominio necesario para dejar que florezcan las más hermosas flores de nuestra alma.

Annie Marquier