Serenidad. La serenidad es la marca de la vida espiritual

Serenidad  La serenidad es la marca de la vida espiritual

 

La serenidad es la marca de la vida espiritual. Más aún, es la clave de la felicidad.

Todos tenemos una comprensión superficial de esta verdad. Y a todos nos gustaría tener serenidad, lo difícil es saber qué hacer para conseguirla pues las tensiones de la vida cotidiana muchas veces atentan contra esta posibilidad.

Sabemos que el primer paso es tener calma y tranquilidad, sin embargo existen numerosas razones por las cuales podemos perder la calma fácilmente.

 

Serenidad  La serenidad es la marca de la vida espiritual

 

Cuando perdemos la calma

Cuando experimentamos emociones alteradas, en respuesta a una situación que nos afecta.

El no saber manejar la incertidumbre del futuro.

El permitir que los comentarios y las noticias negativas que recibimos, nos asusten y nos alteren, sin que primero hayamos comprobado su veracidad y seriedad.

Cuando el estrés que sentimos se genera de un exceso de deberes pendientes y responsabilidades.

Cuando enfrentamos situaciones que no podemos cambiar y nos resistimos a aceptarlas, o cuando tratamos de ocuparnos o de hacer algo que no depende de nosotros sino de otros.

 

Serenidad  La serenidad es la marca de la vida espiritual

 

Qué ocurre cuando perdemos la calma

Nos sentimos agobiados, estresados y superados por los numerosos pensamientos que ocupan nuestra mente y somos incapaces de hacer las cosas bien y salir adelante.

Perdemos la claridad mental que necesitamos para analizar la situación de forma objetiva y constructiva, para darle solución.

No somos capaces de situarnos por encima de las preocupaciones y cedemos a los engaños de la mente, que nos confunden y neutralizan.

A menudo terminamos reaccionando irracionalmente, es decir, diciendo o haciendo cosas que mas tarde lamentaremos.

Para tomar las decisiones más acertadas, en el momento justo y el lugar más adecuado, el estado de ánimo debe estar sereno, sin ningún tipo de exaltación ni distracción.

 

Serenidad  La serenidad es la marca de la vida espiritual

 

Llegar naturalmente a ser sereno

Cuando estamos serenos, todo en la vida se hace más fácil, los problemas se convierten en retos a superar sin perder la calma, aprendemos que no son problemas sino la vida misma que debemos vivir. Comprendemos la importancia de una mente tranquila y que la mente se aquieta cuando el foco de atención pasa de lo personal a lo impersonal, de lo trivial y superficial a lo real y significativo. Cuando pensamos en términos de la naturaleza universal de la experiencia, el estado de sosiego se vuelve natural.

Sólo una mente serena puede reflejar la esencia de la vida,

así como las aguas de un lago deben ser calmas y claras

 para reflejar el cielo.

 

Serenidad  La serenidad es la marca de la vida espiritual

 

Ejercicio para Evocar Serenidad

Relaja toda la tensión muscular y nerviosa.

Respira lentamente y rítmicamente, expresa serenidad mediante un gesto que consideres adecuado.

Reflexiona sobre la serenidad, consciente de su valor y utilidad, especialmente en nuestro agitado mundo moderno.

Apréciala y deséala.

Evoca la serenidad directamente pronunciando la palabra varias veces.

Imagínate a ti mismo en circunstancias que te preocupan o que te irritan; por ejemplo, en presencia de personas poco amigables, teniendo que resolver un problema difícil, obligado a hacer varias cosas rápidamente o encontrándote en peligro, y sin embargo, mantenerte sereno.

Planea permanecer sereno todo el día, ser un vivo ejemplo de la serenidad, irradiar serenidad.

Este ejercicio se puede hacer (con las modificaciones adecuadas), no solamente para la serenidad sino también para otras cualidades: valor, gozo, paciencia, voluntad, alegría etc.

La serenidad es la capacidad

 de mantener centrada tu atención,

 en medio de la dificultad,

 en aquello que para ti es una prioridad.

Mario Alonso Puig

 

Imagen: Goyo Domínguez

Mamen Lucas

Ona Daurada

 

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